Kan man bruge badekjole til vandaerobic og vandgymnastik? Regler, stof og pasform

Ja, du kan godt bruge en badekjole til vandaerobic og vandgymnastik. Miljøstyrelsens eksempel på baderegler kræver, at badetøjet er rent, og Nordvestbadet i Silkeborg forbyder at bade i undertøj. Hverken de to eller Frederikshavn Svømmehal nævner badekjoler.¹²³ Det afgørende er derfor mest praktisk: at stoffet kan tåle klorvand, og at kjolen sidder fast nok til, at du kan hoppe, sparke og strække dig uden at rette på den hele tiden.

Hvad siger reglerne i svømmehallen?

Miljøstyrelsens vejledning om kontrol med svømmebade har et eksempel på baderegler, som svømmehaller kan slå op. Én af reglerne lyder, at anvendt badebeklædning skal være ren. Andre regler handler bl.a. om at gå på toilettet inden afvaskningen og sæbe hele kroppen ind og tage brusebad, før du går i bassinet.²

Svømmehallerne skriver deres egne regler ud fra det. Frederikshavn Svømmehal beder dig vaske hele kroppen grundigt med sæbe uden badetøj og vaske håret eller bruge badehætte, før du går i vandet.³ Nordvestbadet i Silkeborg forbyder at bade med undertøj.¹ Vil du have noget under kjolen, så læs skal man bruge undertøj under en badekjole først.

Mere om reglerne og om at bruge badekjole til almindelig svømning står i kan man bruge en badekjole i svømmehallen.

Vandgymnastik i varmt vand

Nogle hold i vandgymnastik træner i varmt vand. Ældre Sagen i Ringkøbing-Holmsland holder fx vandgymnastik i Lem Svømmehal, hvor vandet ifølge afdelingen er 33–34 grader, og dybden går fra 90 cm til 190 cm. Afdelingen skriver også, at alle kan være med, selvom de ikke kan svømme.⁴

Varmt vand har én konsekvens for badetøjet. I samme vejledning skriver Miljøstyrelsen, at der ved spabade, terapibade og lignende bade bør hænge en regel om, at fugtigt badetøj ikke bør bæres i længere tid efter ophold i badet, og at opholdet bør afsluttes med et brusebad.² Tag derfor den våde badekjole af efter timen, i stedet for at blive siddende i den.

Stoffet: vælg noget, der tåler klor

Elastan, også kaldet spandex, er den strækfiber i badetøj, som The LYCRA Company sammenligner sin klorresistente fiber med.⁵

The LYCRA Company skriver, at deres fiber Lycra Xtra Life modstår skader fra klor, UV-stråler, varme, solcreme og bodylotion, og at den holder op til 10 gange længere end ubeskyttet spandex. Ifølge firmaet bygger tallet på test i laboratoriet og i rigtige svømmebassiner.⁵ Speedo kalder sit stof Endurance+ 100 % klorresistent, og om stoffet Eco EnduraFlex skriver Speedo, at det har fiberen Creora HighClo, som giver højere klorresistens end almindeligt badetøj.⁶

Det er producenternes egne oplysninger. Kig efter “klorresistent” eller “chlorine resistant” i varebeskrivelsen eller på etiketten. Hvad ordet dækker over, forklarer vi i hvad betyder klorresistent badetøj.

Pasform: sådan skal kjolen sidde, når du bevæger dig

Hopper, sparker og drejer I på dit hold, skal kjolen kunne følge med. Vi har ikke fundet en standard for, hvordan en badekjole skal sidde til det, så her er nogle praktiske ting at tjekke, når du prøver den derhjemme:

1. Løft armene over hovedet. Bliver kjolen siddende, eller kryber den op?
2. Sæt et knæ op mod brystet. Skørtet må gerne bevæge sig, men det skal ikke stramme om lårene.
3. Hop let på stedet. Mærk, om stropperne glider ned fra skuldrene, og om overdelen holder brysterne, hvor de skal være.
4. Drej overkroppen fra side til side. Kjolen skal følge med uden at vride sig.

Kan stropperne justeres, kan du stramme dem lidt til timen og løsne dem bagefter; se hvad er fordelene ved justerbare stropper. Er du i tvivl om størrelsen, så følg hvordan vælger man den rigtige størrelse i en badekjole.

Indershorts under skørtet

Nogle badekjoler har indbyggede shorts eller trusser under skørtet. Så er du dækket, uanset hvordan skørtet bevæger sig, når du sparker eller hopper. Vi gennemgår dem i hvorfor vælge en badekjole med indershorts.

Skørtet i vandet

Skørtet bevæger sig, når du bevæger dig i vandet. Om det generer, er individuelt, og vi har ikke fundet målinger af, hvor meget et skørt påvirker bevægelserne i vandet. Kunne du tænke dig noget uden skørt, men med dækning på lårene, er en badedragt med ben et alternativ. Forskellen på modellerne står i hvad er forskellen på badedragt og badekjole, og om skørtet til svømning i er badekjoler med skørt gode til svømning.

Pleje efter timen

Speedo fraråder at lade badetøjet tørre uden at skylle det først og giver disse råd:⁷

1. Skyl badetøjet i rent, koldt vand efter brug.
2. Pak det ikke ind i et vådt håndklæde, fordi håndklædet stadig kan holde på klorvand.
3. Lad det tørre i skyggen, ikke i direkte sollys.
4. Håndvask det af og til med mild sæbe, og kom det hverken i vaskemaskine eller tørretumbler.
5. Smør solcreme på cirka 15 minutter, før du tager badetøjet på.

Følg altid vaskemærket i din egen badekjole, hvis det siger noget andet. Flere råd står i vask og pleje af en badekjole, og hvornår stoffet er slidt op, i hvornår skal man skifte sin badekjole ud.

Kort sagt

En badekjole kan bruges til vandaerobic og vandgymnastik, så længe den er rent badetøj og ikke undertøj.¹² Vælg et stof, der er lavet til klor, hvis du går til hold hver uge,⁵⁶ tjek at kjolen bliver siddende, når du hopper og strækker dig, og skyl den i koldt vand bagefter.⁷ Er der tvivl om reglerne, er det din egen svømmehals reglement, der gælder.

Alle badekjoler fra Curvii kan du se på /badetoej/badekjole.

Kilder

1. Ordensregler – Nordvestbadet, Silkeborg, hentet 14.10.2026 ↩ ↩² ↩³

2. Vejledning om kontrol med svømmebade, Miljøstyrelsen 2020, kapitel 9 Hygiejne og baderegler, hentet 14.10.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

3. Regler og sikkerhed | Frederikshavn Svømmehal, hentet 14.10.2026 ↩ ↩²

4. Vandgymnastik for damer og herrer – mixhold | Ældre Sagen Ringkøbing-Holmsland, hentet 14.10.2026 ↩

5. Swimwear Fibers from LYCRA® Brand: For Chlorine Resistance and Durability | The LYCRA Company, hentet 14.10.2026 ↩ ↩² ↩³

6. Technologies | Speedo, hentet 14.10.2026 ↩ ↩²

7. How to take care of your swimwear | Speedo, hentet 14.10.2026 ↩ ↩²